Le rooibos est sans aucun doute mon infusion fétiche . Naturellement sans théine , il convient parfaitement aux personnes sensibles, mais aussi aux fins de journée, lorsque l’on souhaite se détendre sans perturber le sommeil. Sa couleur rouge profond lui vaut parfois le nom de « thé rouge » , même s’il s’agit bien d’une infusion et non d’un thé. Les bienfaits du rooibos sur la santé Le rooibos possède de nombreuses propriétés intéressantes : riche en antioxydants , il aide

Si je vous parle aujourd’hui de sommeil , c’est parce qu’en cette période de l’année, beaucoup de personnes que je rencontre sont en surrégime . Entre la course aux cadeaux, les préparatifs des fêtes, les invitations de fin d’année et les derniers dossiers à finaliser au travail, ce sont souvent les nuits qui en pâtissent . Pourtant, nous savons à quel point un sommeil réparateur transforme nos journées : plus d’énergie, une meilleure concentration et un équilibre émotionnel

En période de surmenage , de fatigue persistante ou lorsque les émotions montent facilement , j’aime particulièrement me tourner vers l’ ashwagandha .C’est une plante qui accompagne merveilleusement les personnes hypersensibles , en soutenant à la fois le corps et le système nerveux. Je la trouve d’autant plus fascinante lorsque l’on découvre son histoire millénaire . Origine de l’ashwagandha L’ ashwagandha , aussi appelée ginseng indien , est une plante emblématique de la m

Le stress n’est pas seulement une sensation désagréable ou une période à « tenir bon ».Lorsqu’il s’installe, il agit en profondeur, parfois de manière silencieuse, sur de nombreuses fonctions du corps et de l’esprit. Les effets du stress sur le corps et le mental Un stress chronique peut impacter : la qualité du sommeil , la digestion , l’ humeur et la sensibilité émotionnelle , la concentration , le système immunitaire , les tensions musculaires (dos, nuque, mâchoire), le