Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus douce…L’automne est une invitation à ralentir , à se recentrer  et à prendre soin de soi . C’est le moment idéal pour vous offrir un véritable temps de ressourcement , avant l’hiver. Pourquoi l’automne est la saison parfaite pour se régénérer Cette période de transition demande au corps et à l’esprit de s’adapter  : changements de rythme, baisse de lumière, fatigue accumulée…Accorder à votre organisme une pause bien-être pe

La rentrée, les fournitures, les horaires à jongler, le rythme qui repart à 100 à l’heure…Et si, cette fois, vous pensiez aussi à vous  ? Être parent, c’est souvent donner sans compter. Pourtant, pour accompagner vos enfants avec calme et bienveillance, il est essentiel de préserver votre propre équilibre . Prendre quelques minutes rien que pour soi Pas besoin d’une heure entière pour souffler !Quelques gestes simples peuvent déjà faire la différence : ✔ Prenez 5 minutes de s

La rentrée rime souvent avec nouvelles résolutions  : alimentation plus saine, reprise du sport, envie de « détox » ou de « vie healthy ». Mais derrière ces bonnes intentions, il est facile de tomber dans le piège de la surenchère  : manger trop peu, éliminer tout ce qui fait plaisir, ou vouloir tout changer d’un coup. Et si, au lieu de suivre des conseils génériques lus dans les magazines ou sur Internet, vous choisissiez une approche plus douce, naturelle et adaptée à vous

Les vacances évoquent souvent le repos, la détente et le bonheur partagé. Pourtant, pour les personnes hypersensibles , cette période peut aussi faire remonter des émotions enfouies  : fatigue accumulée, tensions familiales, sentiment de vide ou d’inconfort intérieur… Alors, comment vivre pleinement cette période sans se laisser envahir par ses émotions ? Voici quelques conseils pour accueillir vos émotions avec douceur , tout en prenant soin de vous naturellement. 1. Accueil