Relaxation : bien plus que s’allonger et ne rien faire

La relaxation est souvent associée à l’idée de s’allonger… voire de dormir. Pourtant, une séance de relaxation est bien plus riche et vivante qu’on ne l’imagine.

Lors de mes séances, la détente ne passe pas uniquement par l’immobilité. Elle peut aussi s’exprimer dans le mouvement, à travers :

• des temps assis ou debout,

• des mouvements doux accessibles à tous,

• des exercices de respiration,

• des techniques de sophrologie favorisant le relâchement progressif du corps et de l’esprit.

  
  

La relaxation devient alors un véritable chemin vers la détente profonde, où chacun peut trouver sa manière de lâcher prise.

Une approche globale : voix, sons et détente profonde

Mes séances de relaxation s’appuient sur une synergie de pratiques :la voix, les sons, et parfois les huiles essentielles  (lorsque cela est adapté et sans contre-indication).

Cette combinaison permet :

• l’apaisement du mental,

• le relâchement des tensions corporelles,

• le recentrage émotionnel,

• une reconnexion douce à soi-même.

  
  

Des séances de relaxation personnalisées

Chaque séance est entièrement adaptée à la personne :à ses besoins du moment, à ses ressentis, à son mode de fonctionnement et à son rythme de vie.

Il existe même des séances de relaxation pouvant se pratiquer entièrement debout, idéales pour les personnes pour qui les positions statiques ne sont pas confortables.

Séances individuelles ou collectives de relaxation par la voix et les sons

Je propose des séances individuelles et collectives de relaxation par la voix et les sons, accessibles à tous, sans prérequis.

Un temps pour vous, pour ralentir, vous déposer et vous reconnecter à vous-même, en toute simplicité et en douceur.

Envie d’en savoir plus ou de réserver votre séance de relaxation ?N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous accompagner.

Ces conseils ne se substituent pas à l’avis de votre médecin.