la relaxation

Le but de la séance sera de vous apporter un moment de calme, de bien-être, de repos, de sérénité… En premier lieu nous aborderons votre mode de vie et vos éventuelles difficultés rencontrées afin d'adapter la séance à vos besoins. 

Ensuite, vous vous laisserez porter par ma voix pour accéder à la détente, à la relaxation. En fonction des problématiques traitées mais aussi en tenant compte de vos capacités physiques, les séances pourront se faire en position allongée, assise ou debout. 

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La pratique de la relaxation pour les enfants, les adolescents, les adultes ou les personnes âgées permet d'intervenir en prévention et gestion du stress, diminution des troubles du sommeil, réduction de l'anxiété, amélioration de la mémoire ou de la concentration et d'améliorer de façon remarquable la qualité de vie. L'intérêt de la relaxation réside aussi dans sa simplicité. Vous pourrez développer votre autonomie dans la pratique pour refaire des exercices simples et efficaces.