Depuis plusieurs années, j’accompagne des adolescents  dans leur parcours de vie, et je constate souvent qu’à peine arrivés aux vacances d’octobre , beaucoup sont déjà épuisés , parfois découragés . Entre la pression scolaire , les choix d’orientation  et les inquiétudes sur leur avenir , ils se sentent souvent submergés. À cela s’ajoutent les changements physiques  et le regard des autres , parfois difficiles à vivre. Trouver sa place et garder confiance en soi devient alors un véritable...

Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus douce…L’automne est une invitation à ralentir , à se recentrer  et à prendre soin de soi . C’est le moment idéal pour vous offrir un véritable temps de ressourcement , avant l’hiver. Pourquoi l’automne est la saison parfaite pour se régénérer Cette période de transition demande au corps et à l’esprit de s’adapter  : changements de rythme, baisse de lumière, fatigue accumulée…Accorder à votre organisme une pause bien-être permet de : ✔...

La rentrée, les fournitures, les horaires à jongler, le rythme qui repart à 100 à l’heure…Et si, cette fois, vous pensiez aussi à vous  ? Être parent, c’est souvent donner sans compter. Pourtant, pour accompagner vos enfants avec calme et bienveillance, il est essentiel de préserver votre propre équilibre . Prendre quelques minutes rien que pour soi Pas besoin d’une heure entière pour souffler !Quelques gestes simples peuvent déjà faire la différence : ✔ Prenez 5 minutes de silence  après le...