Adolescents : stress, fatigue et émotions… comment les accompagner ?

Depuis plusieurs années, j’accompagne des adolescents dans leur parcours de vie, et je constate souvent qu’à peine arrivés aux vacances d’octobre, beaucoup sont déjà épuisés, parfois découragés.

Entre la pression scolaire, les choix d’orientation et les inquiétudes sur leur avenir, ils se sentent souvent submergés. À cela s’ajoutent les changements physiques et le regard des autres, parfois difficiles à vivre. Trouver sa place et garder confiance en soi devient alors un véritable défi.

Une période de transformation intense

L’adolescence est une étape clé : le corps change, l’identité se construit, et les émotions sont parfois à fleur de peau.

Certaines peuvent être explosives, tandis que d’autres restent trop intériorisées, ce qui peut mener à des troubles du sommeil, du comportement ou à un manque d’énergie.

Et lorsque l’adolescent est hypersensible, ces ressentis peuvent être encore plus forts : le stress, la fatigue ou les doutes prennent plus de place, et la moindre remarque peut être vécue intensément.

C’est pourquoi il est essentiel de les accompagner avec bienveillance durant cette période.

Les bienfaits de la sophro-relaxation pour les adolescents

Les séances de sophro-relaxation que je propose sont entièrement personnalisées. Chaque jeune a sa manière de ressentir, de réagir et d’apprendre à se détendre.

Selon ses besoins, la séance peut inclure :🌿 La libération des tensions physiques et émotionnelles🌿 Des exercices de respiration pour mieux gérer les émotions, le stress ou le sommeil🌿 Des gestes ressources pour retrouver le calme en toute autonomie🌿 Des visualisations guidées pour renforcer la confiance et l’équilibre intérieur

Ces techniques permettent à l’adolescent de mieux comprendre ses émotions, de retrouver confiance et d’apaiser le mental.

Des séances individuelles ou en petit groupe selon les besoins

Les séances peuvent se faire :

• en individuel, pour un accompagnement sur mesure et confidentiel,

• ou en petit groupe, pour ceux qui préfèrent partager ce moment dans un cadre bienveillant.

Chaque accompagnement s’adapte au rythme, à la personnalité et à la sensibilité de l’adolescent.

Offrir à votre adolescent un espace pour souffler

La sophro-relaxation est une bulle de respiration précieuse à cet âge où tout change très vite. C’est un moment pour se recentrer, relâcher la pression et retrouver de l’énergie positive.

Pour plus d’informations ou pour réserver une séance : 06 35 53 70 12Ces conseils ne se substituent pas à l’avis de votre médecin.