Aujourd'hui, une autre petite astuce pour laisser de côté nos pensées perturbantes... Pour certains il est très difficile de se détacher des tracas qui deviennent trop présents notamment au moment du coucher. Pour éviter de se laisser envahir il peut être utile de s'imaginer une image positive : un beau paysage, un souvenir heureux en famille, son animal de compagnie, une réussite... Lorsque celle-ci est choisie on la fait venir à nous dans les moments difficiles, stressants ou en cas d'insomnie ce qui permettra de nous apaiser autant physiquement que psychiquement.
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