Et oui, on ne cesse de dire que le sport est bon pour la santé …. Ce n'est pas pour rien ! Outre ses effets sur la respiration, le cœur, l'élimination des toxines, la gestion du poids, il joue également beaucoup sur nos émotions et permet d'évacuer le stress. Lors de la pratique du sport, le corps produit les hormones du bonheur : les endorphines diminuent l'anxiété et améliorent le sommeil. Le cerveau produit la dopamine qui nous permet de nous sentir "bien", apaisé(e), les tensions s'effacent… D'ailleurs, lors d'un grand stress, prenez votre vélo, aller courir ou marcher cela permettra de "contrecarrer" les effet de celui-ci.
Sinon , on essaie de pratiquer le plus souvent possible une activité physique adaptée à son endurance et ses envies l'idéal étant un peu tous les jours… Et si c'est dans la nature c'est encore mieux!
Pratiquez bien🙂
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