Dans nos vies stressantes où la course contre la montre est continuelle, il est parfois difficile de se concentrer sur le positif qui pourtant nous entoure… Le sourire d'un enfant, le câlin de notre animal de compagnie, le soleil qui nous réchauffe, le petit morceau de chocolat à midi, la lecture dans le train où même la séance de sport qui nous a fait du bien … Pratiquer la gratitude, c’est se focaliser sur ce qui est positif maintenant et remercier pour ce que nous avons et pour ce qui nous arrive.
La gratitude est une émotion positive, l’exprimer augmente notre sentiment de bien-être.
Je vous conseille donc juste avant de vous endormir (surtout si vous avez du mal à le faire) de penser à 5 belles choses (cela peut-être plus) qui vous sont arrivées dans la journée et même de le noter sur un cahier si vous préférez. Vous verrez combien cela changera votre regard sur votre monde et combien cela fait du bien !