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Bien manger sans culpabiliser !


Nous le savons, il est important de bien manger pour rester en bonne santé et avec la rentrée nous avons envie de reprendre ou de prendre les bonnes habitudes ! Rééquilibrage alimentaire ne veut cependant pas dire restriction ou manque de plaisir, il est important d'aimer ce que l'on mange, d'apprécier le moment du repas ! D'ailleurs un repas pris avec plaisir et même s'il n'est pas vraiment équilibré sera mieux digéré qu'un repas digeste mais pris sans aucune envie : donc on arrête de culpabiliser parce qu'on a craqué sur du chocolat ou une part de gâteau. Il est d'ailleurs possible de s'accorder des "petits plaisirs" en gardant un repas tout à fait adapté à une perte de poids. Et si un jour on craque un peu trop , le lendemain on fait une petite diète pour remettre tout dans l'ordre. Là encore il faut savoir s'écouter car la frustration est contre-productive... De plus, chacun de nous a des besoins différents selon l'activité, l'âge, la période de la vie...

C'est pourquoi en tant que naturopathe, je prends en compte l'histoire de chacun pour individualiser l'alimentation, la rendre plus digeste en fonction aussi des convictions et des éventuelles pathologies.


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