Vous avez du mal à vous endormir, des réveils nocturnes ou vous souffrez d'insomnie alors cet atelier de 2h est pour vous!
Tout d'abord, nous aborderons les causes possibles (pour y remédier) et les conséquences des troubles du sommeil. Vous découvrirez votre chronotype ainsi que les rythmes circadiens. Puis je vous donnerai quelques outils en naturopathie/phytothérapie et en relaxation (respiration, visualisation...) pour vous aider à aborder une nuit plus sereine.
Enfin, dans une deuxième partie je vous proposerai une séance de relaxation dédiée au sommeil.
Cet atelier aura lieu le 4 Novembre 2023 de 17 à 19h à la salle Studio Fitness by You, avenue des Terres Noires et qui se situe à Saint Sulpice (à côté de Joué Club).
Il est au tarif de 30 euros.
Pour vous inscrire ou pour toute information supplémentaire, vous pouvez me contacter au 06 35 53 70 12 ou par mail à : denatureetdetoiles@gmail.com
A très bientôt.
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