Été, élément Feu et hypersensibilité : comment traverser la saison sans vous épuiser ?

L’été est une saison intense, vibrante… mais parfois trop pour les personnes sensibles.En ayurvéda, cette période correspond au dosha Pitta, lié à l’élément Feu. Il évoque l’énergie, la transformation, la chaleur – mais aussi le risque de surchauffe physique et émotionnelle.

💡 En naturopathie comme en ayurvéda, l’idée n’est pas d’éteindre ce feu intérieur, mais de l’équilibrer avec douceur, pour mieux préserver votre vitalité.

Les signes d’un excès de feu en été

Chez les profils hypersensibles ou déjà sur-sollicités, l’élément Feu peut entraîner :

• Irritabilité, impatience

• Troubles digestifs ou sommeil agité

• Sensation de chaleur excessive

• Fatigue profonde en fin de journée

Pas besoin de tout changer, quelques gestes naturels suffisent à retrouver l’équilibre…

🌿 Conseils naturopathiques pour équilibrer le Feu intérieur en été

1. Favorisez une alimentation rafraîchissante et hydratante

→ Fruits juteux : pastèque, melon, framboises→ Légumes verts et herbes fraîches : coriandre, menthe, basilic→ Évitez les aliments trop épicés, salés ou riches, ainsi que l’alcool, qui augmentent l’effet chauffant du Pitta

2. Hydratez-vous différemment

→ Buvez de l’eau à température ambiante (pas glacée !)→ Testez des infusions froides de rose, menthe ou coriandre→ Pour une touche apaisante, ajoutez quelques gouttes d’eau florale (fleur d’oranger ou rose) dans votre bouteille

3. Cultivez le calme, même dans l’élan estival

→ Multipliez les moments à l’ombre ou au frais→ Pratiquez la respiration consciente, la relaxation, le repos sans culpabilité→ La relaxation par la voix et les sons est idéale pour apaiser le système nerveux et le dosha Pitta : je vous y accompagne avec joie 🌿

4. Apaisez le feu intérieur le soir

→ Créez un rituel cocooning : lumière douce, bougie naturelle, musique apaisante→ Pratiquez la gratitude, pour revenir à l’essentiel→ Offrez-vous un automassage à l’huile de coco : fraîche et apaisante pour le corps et l’esprit

Hypersensibilité et saison estivale : une invitation à l’écoute de soi

L’été est une magnifique période pour rayonner… à condition de respecter son propre rythme. Les personnes hypersensibles peuvent particulièrement bénéficier de ces ajustements doux, pour trouver l’équilibre entre feu extérieur et intériorité.

📞 Besoin d’un accompagnement individualisé cet été ?Je suis disponible pour vous guider, en naturopathie ou en relaxation, selon vos besoins du moment.