Nous y sommes l'automne est arrivé et comme chaque année à la même époque nous voyons fleurir beaucoup d'articles concernant la détox... Qu'est-elle? A quoi sert-elle? La détox est un moment que nous accordons à notre corps pour éliminer les "déchets" accumulés dans notre organisme. Ceux-ci peuvent provenir d'une alimentation non adaptée, des petits écarts que nous avons raison de nous accorder , de la sédentarité (et oui le sport sert aussi à éliminer les toxines), du stress mais aussi des polluants que nous respirons ou avalons sans le vouloir... Pour éliminer tout cela il faut que nos émonctoires (les organes qui éliminent ces déchets) fonctionnent correctement : il s'agit de la peau, des poumons, des reins et des intestins/foie/vésicule biliaire. Il existe plusieurs possibilités la première étant de rééquilibrer son alimentation, se remettre au sport (la marche par exemple) et y ajouter des plantes qui peuvent stimuler les émonctoires (artichaut, radis noir, bouleau, pissenlit...) Il faudra prendre conseil auprès d'un professionnel car toutes les plantes ne sont pas adaptées à tous (suivant les pathologies, les traitements...) et suivant les "faiblesses" il faudra faire un choix. Il est également possible de faire une petite diète ou monodiète sur une journée ou quelques jours (1 jour par semaine ou un soir par semaine si c'est trop compliqué est un bon compromis). Toutefois, attention aux monodiètes de fruits si vous êtes diabétique et surtout ne pas la faire avec du raisin qui est un fruit très sucré, les veloutés de légumes peuvent être une bonne alternative (même pour tous). Quant au jeune il faut rester prudent car il n'est pas conseillé à tout le monde ni à toutes les pathologies. D'ailleurs au moment d'un jeune sur plusieurs jours on évitera tout sport pour éviter de fatiguer le cœur. De plus, s'il doit durer il faut être accompagné d'un professionnel et demander l'avis de son médecin.
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