Savez-vous que démarrer la journée avec un petit déjeuner équilibré et protéiné peut être la clé dans la gestion des Troubles du Neurodéveloppement (TND) ?
Les recherches montrent que cela peut aider à stabiliser l'humeur, à améliorer la concentration et à réguler l'appétit chez les personnes atteintes de TND comme le TDAH ou l'autisme.
En tant que naturopathe spécialisée dans l'hypersensibilité et les Troubles du Neurodéveloppement, je suis là pour accompagner parents et enfants dans l'élaboration de stratégies alimentaires adaptées à leurs besoins spécifiques.
Voici quelques idées de protéines pour votre petit déjeuner :
Œufs brouillés, à la coque, mollet... 🍳
Oléagineux comme les noix, les amandes, les graines de courges qui apportent aussi des "bons gras" (possibles aussi sous forme de purée) 🥜
Jambon (en faisant attention à la composition sans additifs, nitrate de préférence bio)
Poisson, protéines marines, etc... 🐟
En incorporant ces options dans votre routine matinale, vous pouvez aider à soutenir votre santé mentale et votre bien-être global. N'oubliez pas : un bon petit déjeuner peut mettre toute la journée sur la voie de la réussite !
Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin.
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